درمان التهاب تاندون شانه

درمان التهاب تاندون شانه

درمان التهاب تاندون شانه

التهاب تاندون شانه موضوعی است که در این مقاله به آن پرداخته شده است. با ما همراه باشید.

تاندون‌های روتاتور کاف در مسیر رسیدن به سر استخوان بازو از منطقه‌های استخوانی عبور می‌کنند. زمانی که این تاندون‌ها ملتهب می‌شوند، در زمان حرکت شانه در زیر این منطقه استخوانی دچار ساییدگی می‌گردند. در بعضی از موارد یک خار استخوانی می‌تواند راه عبور تاندون را تنگ نماید. پزشکان برای درمان تاندون از تزریق پی آر پی استفاده میکنند.

التهاب تاندون شانه با نام سندروم قفل شدگی شانه نیز خوانده می‌شود.

علل ایجاد التهاب تاندون شانه

  • نگهداری بازو در یک حالت برای مدت زمان زیاد مثل انجام مشاغلی مانند آرایشگری و امور اداری که ساعت‌ها در یک فرم و حالت باقی می‌ماند.
  • عادت خوابیدن بر روی یک دست.
  • مبادرت به انجام فعالیت‌های ورزشی‌ای که لازم است دست‌ها بالای سر حرکت نمایند. مانند ورزش‌هایی مثل تنیس، بیسبال، شنا و وزنه برداری.
  • کار کردن در شرایطی که دست بالای سر به مدت طولانی قرار بگیرد. مانند نقاشی ساختمان نجاری
  • حالت بد جسمی به مدت سال‌های طولانی.
  • افزایش سن.
  • پارگی روتاتور کاف.

علائم التهاب تاندون شانه

از همان روزهای اولیه بروز این مشکل دردهای خفیفی در زمان انجام فعالیت‌هایی که دست بالای سر و گردن قرار می‌گیرد، حس می‌گردد. انجام فعالیت‌هایی مانند شانه زدن مو، برداشتن اجسام از قفسه‌های بالایی یا حرکات ورزشی که دست‌ها بالای سر قرار بگیرد برای فرد دردناک خواهد شد.

در این زمان درد بیشتر در جلوی شانه حس می‌شود. و به اطراف دست‌ها پخش می‎گردد. درد التهاب تاندون شانه هیچگاه تا بعد از آرنج پخش نخواهد شد.

این درد ممکن است زمانی که شانه‌های خود را به بالا و پایین حرکت می‌دهید نیز حس شود.

این گونه دردها احتمال دارد در زمان خوابیدن و استراحت بر روی شانه آسیب دیده بروز نماید.

تشخیص التهاب تاندون شانه
تشخیص التهاب تاندون شانه

در مرحله اولیه با انجام معاینات فیزیکی شانه می‌توان مراحل تشخیص را آغاز نمود. احساس درد هنگام بالا بردن شانه و بالا بردن دست بالای سر می‌تواند از علائم اولیه تشخیص باشد.

عکسبرداری با اشعه ایکس: با عکسبرداری می‌توان خارهای استخوانی و مشکلات به وجود آمده در ساختار شانه را مشاهده نمود.

عکس برداری فراصوت: در این روش عکس‌برداری از امواج فراصوت برای ساختن تصویر از مفصل شانه استفاده می‌شود. و التهابات و یا پارگی در این ناحیه قابل مشاهده است.

اسکن ام آر آی: با این روش می‌توان هر گونه التهاب و یا پارگی در روتاتور کاف را مشاهده نمود.

درمان

در درمان التهاب تاندون شانه در مرحله اول پزشک به شما توصیه می‌کند که به شانه خود استراحت بدهید. و مدتی از انجام فعالیت‌هایی که باعث ایجاد درد می‌شود، دوری نمایید.

اقدامات دیگری نیز وجود دارد که به آنها اشاره می‌کنیم:

گذاشتن یخ: قرار دادن یخ درون کیسه یا حوله و گذاشتن آن به مدت ۲۰ دقیقه بر روی محل می‌تواند مفید باشد. انجام این کار سه یا چهار بار در روز توصیه می‌شود.

استفاده از داروهای مسکن و ضد التهاب: داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند مفید باشد.

تمرینات کششی و تقویتی: با نظر پزشک حرکات ورزشی برای شانه شما تجویز می‌گردد که این تمرینات حالتی کششی و تقویتی دارد. و بر روی عضلات و تاندون‌ها اثر مثبت می‌گذارد.

انجام تمرینات کششی برای درمان التهاب تاندون شانه

حرکات کششی مفید برای رفع این عارضه به شرح زیر است:

  • کشیدن پشت مفصل شانه یا کشش خلفی.
  • کشیدن جلوی مفصل شانه به سمت بالاو بردن دست بر روی کمر یا کشش قدامی شانه.
  • به سمت جلو کشیدن شانه‌ها با وسیله‌ای مانند حوله و پارچه.
  • انجام حرکت پاندولی.
  • کشیدن دست بر روی دیوار.
حرکات تقویتی شانه برای درمان التهاب
  • انجام حرکات کشش مقاومتی به سمت داخل به وسیله طناب.
  • کشش مقاومتی به جهت خارج با کمک طناب.
  • تمرینات شانه‌ای ثابت یا ایزومتریک.
  • شنا رفتن بر روی دیوار برای درمان التهاب تاندون شانه.
  • جمع نمودن استخوان کتف بدون طناب.
  • جمع کردن استخوان کتف با استفاده از طناب.
  • کشیدن دست به سمت بالا.
دیگر روش‌های برطرف کردن التهاب تاندون شانه

استفاده از دارو و تزریق از دیگر روش‌های تسکین درد و التهاب تاندون شانه است. تزریق داروهایی مانند کورتیکواستروئید می‌تواند در کاهش درد و تورم در این ناحیه مؤثر باشد.

جراحی آرتروسکوپی: استفاده از این روش می‌تواند بسیار دقیق و مؤثر باشد. البته در زمانی استفاده می‌شود که درمان‌های دیگر مؤثر واقع نشود. در این روش بافت ملتهب شده و قسمتی از استخوان روی روتاتور کاف که سبب بروز درد و التهاب است، برداشته می‌شود.

این کار توسط دوربین و دستگاهی کوچک انجام می‌شود. و طی انجام آن، بافت‌های درون و اطراف مفصل شانه به درستی شناسایی و درمان می‌گردد.

پیشگیری

رعایت کردن اصولی ساده در زندگی و فعالیت‌های روزمره می‌توانید تا حد زیادی از بروز التهاب تاندون شانه جلوگیری نمایید. از انجام فعالیت‌های تکراری که در ناحیه بالای سر انجام می‌شود حتی‌المقدور خودداری نمایید.

انجام ورزش‌هایی به منظور تقویت کردن عضلات دست و شانه می‌تواند از ایجاد مشکلات روتاتور کاف در زمان‌های آینده جلوگیری به عمل آورد.

به بدن خود شکل و حالت مناسبی بدهید که تاندون‌ها و عضلات در وضعیت مناسب قرار گیرد.

با مراجعه به کلینیک روما می‌توانید از خدمات درمانی و تشخیصی ما استفاده نمایید. و قدم بلندی در جهت حفظ سلامت و درمان خود بردارید.

با ما در تماس باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *